Atualmente, as mulheres estão buscando cada vez mais atividades e exercícios que possam realizar durante a gravidez, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e manter a boa forma. O Pilates tem sido uma ótima opção para esse público, pois ele é baseado em exercícios que envolvem fortalecimento e controle da musculatura, principalmente da região do tronco, além de ser um exercício físico adaptativo e de baixo impacto. Conheça alguns dos benefícios do Pilates durante a gestação:
- Previne e diminui edemas;
- Melhora a qualidade de vida pré e pós-parto;
- Diminui as chances de um parto cesariano;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Melhora a respiração e oxigenação dos tecidos;
- Diminui a tensão muscular;
- Melhora a flexibilidade;
- Otimiza o parto normal;
- Auxilia na consciência corporal, entre outros.
Ft. Karine Lima